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本気で痩せる食事レシピ9. ヘルシー豚カツ

糖質制限中にどうしても揚げ物を食べたくなったら『ヘルシー豚カツ』がおすすめ。

一般的な豚肉に比べて薄いロース肉を使用しており、脂質の摂取を抑えられます。

衣には高野豆腐を使用しており、糖質制限ダイエットにぴったり。

また、油で揚げるので、ある程度カロリーはあるものの、肉や衣などできるだけヘルシーになるように工夫されています。

ローカロリー食ばかりで飽きてしまった時に、このレシピを調整に使うのがおすすめですよ。

本気で痩せる食事レシピ10. おからクッキー

「あと3キロでいいから痩せたい。」などと思っていても、ダイエット中に間食をしてしまうと台無し。そんなことは分かっていても、何とかダイエットの負担にならないような『おからクッキー』は小麦粉の一部をおからパウダーに置き換えて作られたクッキーで、糖質制限ダイエット中の人からも大人気。

より効果的にダイエットしたい人は、砂糖の代わりに黒砂糖やサツマイモを用いるのもおすすめの方法ですよ。

つい糖質や脂質が多く含まれるお菓子を間食してダイエットを失敗してしまいがちな人は、このメニューを活用すると我慢しないで済みますよ。　　　　Smartlogより

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