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本気で痩せる食事レシピ1. デトックススープ

「5キロ痩せたい。」など、ダイエットの目標を持って食事制限をしても、満腹感を得られないとドカ食いのもとになってしまいます。

『デトックススープ』は野菜やタンパク質などの栄養がたっぷり入った低カロリーメニュー。

食物繊維も豊富なので、美容効果の高いメニューです。

脂質が少なく筋トレ中の人に人気の食材でもある鶏胸肉が使われており、ダイエットには効果的。

とにかくたくさんの野菜が使われており、ダイエットしながら満腹感も得られるメニューですので、食事量を抑えるのが難しい人でも我慢しないで食べられますよ。

本気で痩せる食事レシピ2. 肉巻きこんにゃく

ダイエットをすることで栄養が偏ってしまうと、体調を悪化させる原因になってしまうことがあります。

『肉巻きこんにゃく』は食物繊維が豊富で低カロリーなこんにゃくを使っており、ダイエットにおすすめのメニューです。

肉を使っているため食べ応えがあり、子供がいる家庭でも取り入れやすいダイエット食です。

ボリューミーでも低カロリーなレシピなのにタンパク質や食物繊維はしっかり摂取。

栄養のバランスが摂れたメニューですので、家族で食べてみてください。　

　　　　　　　　　　　　　　Smartlogより

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