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体重が減らない原因⑫ 体重が減らない時期になっている

減量を開始すると最初はスムーズに体重が減りやすいですが、ある一定の期間を超えると体への変化が減少してきます。

体が減量に慣れていくことで、自然とエネルギー消費を抑えてしまい、体重がなかなか減らない期間「停滞期」に差し掛かります。

停滞期を乗り越えるとまた体重が落ちやすい体になるので、体重が減らなくなった方は停滞期を抜ける方法を試してみましょう。

停滞期を切り抜ける対策▷減量期間の停滞期はチートデイを取り組む

減量期間の停滞期になったら「チートデイ」が効果的。

チートデイとは停滞期に1日だけ大幅なカロリーを摂取し、体の変化を促す方法です。

やけ食いとは違う減量テクニックとなります。

ダイエットを乗り越えた多くの方が実践している方法なので、ぜひチートデイを行って体重を減らしましょう。

体重が減らない原因⑬ 体重が減らないことについて、ストレスを抱え込んでいる

「ストレス太り」という言葉がある通り、ストレスは太る原因とされています。

ストレスを抱え込んでしまうと、成長ホルモンの分泌量が減り、痩せにくい体質に変化してしまいます。

特に減量中はスピーディーに体重が減らず、ストレスを抱えることが多くなるので、適度に遊んだり好きなことをしてリフレッシュしましょう。

気分をスッキリさせることもダイエットの一貫ですよ。

ストレスを抱え込まない対策▷体重は減る！と前向きに考えること

ダイエットが上手く進まないと、どうしても焦ってしまいますよね。

一度「体重って減らせるのか？」と疑問に思ってしまうと、そのままストレスになって悪影響を与えます。

「体重は減る！」と自分を信じて行動すること。ダイエットが成功すると信じ、ポジティブな気持ちでダイエットに臨むことが大切です。

　　　　　　　　　　　　　　Smartlogより

私も行っているダイエット！オンラインダイエット✨を紹介します❣️

私の友達のお話です❗️

「ねえ!A子最近痩せたよね!どうやって痩せたの?」

「そう!?ありがとう、これといってやったことはないよ!」

「え?そうなの!?」

「強いて言うなら、1つだけ意識したことがあって􏰀 」

「何を意識したの??」

A子が意識したこととは、、、

http://web-beauty-diet.net/ec/?c=4fm1

この方法で痩せました！

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宜しければそちらもご覧下さい。

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