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体重が減らない原因⑧ むくんでいる

脚などむくんでいる箇所があると、体内の水分や老廃物が排出されにくくなり、体重が減少しにくくなります。

見た目も太って見えてしまうので、絶対に改善したい原因の一つです。

アルコール量が多かったり、同じ姿勢を取り続けていたりすると、むくみが起きやすくなるので注意を払いましょう。

「むくみを改善したら体重が下がった」という方もいるので、むくみを改善して体重を減らすようにしましょう。

体のむくみ対策▷水を1日1.5L以上飲む

「水分を飲みすぎるとむくみが起きる」という話がありますが、あくまでも飲みすぎた場合です。逆に水分を飲まないと体内で水分を溜めるようになり、むくみが起きやすくなります。

ダイエットには1日1.5Lの水を飲むのが適量になります。

1日にの中でしっかりと水分補給を行って、むくみ改善から体重を減らすようにしていきましょう。

体重が減らない原因⑨ 冷え性

多くの女性の悩みの代表的な一つである「冷え性」。

冷え性は体内の血行を悪化させ、脂肪が付きやすい体になり、体重が減らないという現象が発生します。

冷え性が太りやすい原因とされているのは、血行の悪循環からと言われているほど。

冷え性の体質だという方は、痩せやすい体作りの第一歩として、まずは冷え性を解消するようにしてみましょう。

冷え性の簡単な対策▷毎日お風呂で体を温める

冷え性を改善する効果的な方法が毎日お風呂に浸かること。

お風呂で肩までしっかりと温まることで、血行を促進して冷えにくい体質に変化していきます。

血行を促進させると脂肪が燃焼しやすい痩せる体質を作れるので、毎日お風呂で温まるようにしてみましょう。

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